Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Larry Reed Jr.
 		    Добавлено Larry Reed Jr.
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторения

Набор 4: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения

Набор 7: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения

Набор 8: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторения

Набор 9: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторения

Набор 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения

Набор 11: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения

Набор 12: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения

Набор 13: 1 раунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
15 повторения

Набор 14: 1 раунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
15 повторения

Набор 15: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды

Набор 16: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды

Набор 17: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды

Набор 18: 1 раунд
Cycling
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cycling
10 минуты

Связанные тренировки

Chest
Chest
10 мин 20 сек, Средний
Chest
Chest
8 минуты, Средний
Chest
Chest
14 мин 48 сек, Интенсивный
Chest
Chest
5 мин 24 сек, Интенсивный
Chest
Chest
7 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
19 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
21 мин 54 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
27 мин 26 сек,
CHEST-Nuts!
CHEST-Nuts!
1 ч 1 мин 12 сек, Интенсивный
Arms And Chest Day
Arms And Chest Day
35 мин 1 сек, Средний
Arms 1
Arms 1
1 ч 25 сек, Средний
Friday Fun!
Friday Fun!
56 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно