Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout 1A

Средний   39 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Workout 1A
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на стуле Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Shannon T. This is a custom workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Chair Squats
Chair Squats
15 повторения
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 повторения
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
10 повторения
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Incline Walk on Treadmill
30 минуты

Связанные тренировки

40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
42 мин 18 сек, Средний
45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!
45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!
47 мин 32 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
37 мин 40 сек, Средний
45 min Cycling Workout for YOU!
45 min Cycling Workout for YOU!
45 мин 51 сек, Средний
45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout
45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout
44 мин 34 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Round Robin

Round Robin

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Dumbbell
Hill Hike

Hill Hike

Начинающий 30 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Core Detox

Core Detox

Интенсивный 15 мин  
Core   Exercise Mat
The Angry Bird 

The Angry Bird 🐦

Средний 40 мин  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Cardio Machine
no excuses!

no excuses!

Средний 14 мин  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell
Ditch Boring Leg Day

Ditch Boring Leg Day

Средний 19 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно