Интенсивная тренировка

Round Robin

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено личным тренером Anita Harrell

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Various exercise to target full body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

Alternating Bicep Curls

Веса: Умеренный

Alternating Bicep Curls

15 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Тяжелый

Dumbbell Bent Over Rows

15 повторения

8 повторения

15 повторения

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 повторения

Связанные тренировки

Total Body Workout

Total Body Workout

45 минуты, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

13 мин 30 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

26 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

12 мин 10 сек, Средний

Full Body Workoutb

Full Body Workoutb

11 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Hill Hike

Начинающий

30 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Core Detox

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

Cardio HIIT Fat Blaster

Интенсивный

32 мин

Legs

Elliptical, Stationary Bike, Treadmill

Workout 1A

Средний

39 мин

Legs

Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело