Тренировка для начинающих

Jack Knife

Начинающий Duration 60 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core, Glutes

Добавлено Jessy Moore

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 мин 51 сек, Начинающий

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 минуты, Начинающий

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 мин 1 сек, Средний

Do this Workout at Home!

Do this Workout at Home!

4 мин 18 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chair

Средний

5 мин

Lower Body

❥ Biceps Curls ❥

Интенсивный

60 сек

Arms

Dumbbells

Jump Rope

Средний

60 сек

Legs

Jump Rope

Bicycle Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Elbow to Knee Bird Dogs

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Oblique V-Sits

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело