Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs With Pushups

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Chris Ladaika
 		    Добавлено Chris Ladaika
Abs With Pushups
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs And Pushups
Abs And Pushups
10 минуты, Начинающий
Abs And Push-ups
Abs And Push-ups
6 мин 40 сек, Средний
Abs And Push Ups
Abs And Push Ups
12 мин 30 сек,
Abs Challenge
Abs Challenge
6 мин 25 сек, Интенсивный
abs
abs
4 минуты, Интенсивный
Abs And Arm
Abs And Arm
3 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sprints

Sprints

Интенсивный 31 мин  
Sprint Intervals

Sprint Intervals

Интенсивный 30 мин  
Cardio Machine
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Squats E Abs

Squats E Abs

Интенсивный 15 мин  
Lower Body  
04-04

04-04

Средний 1 ч 20 м  
Lower Body   No Equipment
05-04

05-04

Интенсивный 58 мин  
Arms   Pull Up Bar, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно