Интенсивная тренировка

Squats E Abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Michelle Oliveira

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

12 мин 19 сек, Начинающий

21 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Six Packs

Интенсивный

23 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

PushUps and Abs JLA

Средний

15 мин

Core

Dumbbell, Chair

Pushups, Crunches, Squats And Plank

Начинающий

14 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело