Средняя тренировка

Quick Strength

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Kirsten Edmondson

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

20 повторения

20 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 повторения

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 повторения

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 повторения

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Средний

5 мин 14 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Ab's And Butt

Начинающий

14 мин

Glutes

Challenge Workout

Начинающий

9 мин

Full Body

Chair

Walking Treadmill

Средний

34 мин

Legs

Cardio Machine

Quick Leg Killer

Начинающий

2 мин

Lower Body

Chair

Walking Add On

Начинающий

111 сек

Shoulders

Weighted Stairs

Средний

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело