Средняя тренировка

Buttastic

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ilknur Keskin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

20 повторения

30 секунды

20 секунды

20 повторения

20 повторения

15 секунды

30 повторения

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 повторения

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

1 мин 56 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

17 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

no belly

Средний

12 мин

Butt Masta 10

Средний

10 мин

Glutes

Exercise Mat

Speedy

Интенсивный

7 мин

Full Body

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Travel 7 Minute Legs

Средний

7 мин

Legs

Wall, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело