Hips!

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Kastyn M

Теги

Тренировки на ноги

Описание

This workout creates rounder hips

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Lateral Lunges

1 минута

Left Lateral Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Alternating Fire Hydrants

30 секунды

Rest

15 секунды

Alternating Fire Hydrants

35 секунды

Rest

10 секунды

Ice Skaters

35 секунды

Lying Right Leg Circles

30 секунды

Lying Left Leg Circles

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Hips

5 мин 10 сек, Средний

Hips And Legs

10 минуты, Интенсивный

Hips v2 🔥

22 минуты, Интенсивный

Legs & Butt

19 мин 25 сек, Средний

Legs

14 минуты, Средний

Legs

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.