Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунды
Recovery
Recovery
1 минута


Связанные тренировки

W2D1 Challenge
24 минуты, Интенсивный
W4D23
28 минуты,
sweat it.
11 мин 40 сек, Средний
Legs and booty
19 мин 30 сек, Интенсивный
Sport
8 мин 25 сек, Начинающий
Plyo L1
14 мин 48 сек, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Zen Dude Program

Zen Dude Program

Интенсивный 25 мин  
Legs   Jump Rope
W1D1

W1D1

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Jump Rope
Abs Replacement For Chest Workout

Abs Replacement For Chest Workout

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Jump Rope
W3D1

W3D1

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Jump Rope
W3D2

W3D2

Интенсивный 20 мин  
Lower Body  
W3D5

W3D5

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

Категории тренировок