Средняя тренировка

Cardio Plus

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Paige Christopher

Описание

With a short run and some muscle toning exercises you'll be feeling revitalized and stronger

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 минуты

Rest

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Jump Rope

1 минута

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Standing Calf Raises

1 минута

Crunches

1 минута

Drink One Glass Of Water

1 минута

Связанные тренировки

25 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

49 минуты, Средний

3 минуты, Средний

15 минуты, Средний

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Chest & Biceps

Средний

32 мин

No Rest

Начинающий

7 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Abs And Arms

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело