Тренировка участника

Squats

Duration 30 секунды

Добавлено Lisa Montgomery

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

Hack Squat Machine

12 повторения

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 мин 18 сек, Начинающий

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Alternating Bicep Curls

Средний

60 сек

Arms

Dumbbells

Gym Cardio

15 мин

Legs

Cardio Machine

Leg

38 сек

Legs

Strength Machine

Calves

38 сек

Leg Curls

30 сек

Legs

Strength Machine

Seated Leg Extensions

60 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело