Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jerry Morfin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

1 минута

1 минута

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 33 сек, Средний

3 мин 9 сек, Начинающий

6 минуты,

18 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

4 мин 26 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elbow Plank

Интенсивный

60 сек

Core

No Equipment

Bicycle Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Right Oblique Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

back to it

Средний

8 мин

Core

stamina check

12 мин

Legs

Jump Rope

pushups

3 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело