Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

test

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Glutes, Core

Оборудование: Medicine Ball, Wall

Stefan Bigusch
 		    Добавлено Stefan Bigusch
test
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
50 повторения

Набор 2: 3 раундов
Wallball Shots
Wallball Shots
12 повторения

Набор 3: 3 раундов
Burpees
Burpees
10 повторения

Связанные тренировки

Test 1
Test 1
5 мин 54 сек, Средний
Active Core & Glutes
Active Core & Glutes
19 минуты, Интенсивный
Core
Core
6 минуты, Начинающий
Functional Core/Upper/HIT
Functional Core/Upper/HIT
7 мин 24 сек, Средний
A100
A100
8 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
17 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 минуты, Интенсивный
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 минуты, Интенсивный
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 минуты, Интенсивный
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 мин 35 сек, Интенсивный
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 мин 30 сек, Интенсивный
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно