Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Medicine Ball

Calista Wiens
 		    Добавлено Calista Wiens
Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core
Core
15 минуты, Средний
Core
Core
10 мин 15 сек, Средний
Core
Core
12 минуты, Средний
Core
Core
12 минуты, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Средний 8 мин  
Full Body   Dumbbells
Look What 5 Minutes Can Do

Look What 5 Minutes Can Do

Средний 5 мин  
Arms   No Equipment
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Начинающий 11 мин  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Sweat Out

Sweat Out

Средний 11 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно