Тренировка для начинающих

Forma 1

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Emilio Rosa

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 минута

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 минута

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 минута

1 минута

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 минута

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 минута

Flexiones circulares

Flexiones circulares

1 минута

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 минута

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 минута

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 минута

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 минута

1 минута

Estiramiento de luna sentado

Estiramiento de luna sentado

1 минута

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 минута

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

1 минута

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 минута

Elongación de cuello a la derecha

Elongación de cuello a la derecha

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

13 мин 27 сек, Начинающий

54 минуты, Средний

7 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Начинающий

12 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Arte del ejercicio. Obsequio A

Начинающий

9 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Arte del Ejercicio. Obsequio E

Средний

7 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo completo en forma para la playa

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Ponerse En Forma

Начинающий

17 мин

Inferior del cuerpo

Entreno 1

Начинающий

10 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело