Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lunch

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Alex Merriweather
 		    Добавлено Alex Merriweather
Lunch
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута

Связанные тренировки

27 Minutes Moderate
27 Minutes Moderate
27 минуты, Средний
Weekend Workout
Weekend Workout
1 ч 6 мин, Средний
Thursday
Thursday
11 минуты,
Total Body
Total Body
5 мин 50 сек, Интенсивный
Beginning
Beginning
8 минуты, Начинающий
Short Workout
Short Workout
7 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно