Средняя тренировка

SUAVE

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Miguel Minondo Sierra

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 повторения

15 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

20 секунды

10 повторения

20 секунды

25 повторения

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

20 повторения

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

9 мин 31 сек, Средний

2 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Начинающий

12 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Distensión del cuello y los hombros

Начинающий

11 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело