Тренировка участника

First

Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Milena U

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

50 секунды

1 минута

10 секунды

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

50 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

50 секунды

10 секунды

45 секунды

1 минута

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

45 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

45 мин 30 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

20 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

8 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Legs Legs Legs

3 м 30 с

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

(Lower)Back

3 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело