Тренировка участника

(Lower)Back

Duration 3 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Glutes

Добавлено Milena U

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 10 сек,

Morning - Lower Back

Morning - Lower Back

7 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

16 минуты,

3 минуты,

14 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

2 м 30 с

Express Your Feelings

Интенсивный

6 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Lower Back

Средний

60 сек

Full Body

Dumble

60 сек

Chest

Dumbbell

Run

Средний

15 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело