Средняя тренировка

Ab

Средний Duration 46 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kprecia Ambers

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Clams

2 минуты

Crunches

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 минуты

Floor Bridge

2 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 минуты

Butt Lifts

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Cobra

1 минута

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Средний

2 мин 55 сек, Средний

15 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Back

Интенсивный

10 мин

Back

Ab

Средний

60 сек

Core

Ab

Средний

2 мин

Core

Ab

Средний

2 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело