Тренировка для начинающих

Ab

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Furlan Bas

Описание

Flex

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Spinal Flex

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Ab Choppers

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Bow Pose

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Интенсивный

18 мин

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Средний

6 мин

Biceps

Средний

5 мин

Biceps

Средний

10 мин

Backs And Biceps

Интенсивный

24 мин

Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело