Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Liz Luciano
 		    Добавлено Liz Luciano
Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

No more back fat.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Ball Arch
Ball Arch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 минута
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
9 мин 40 сек, Средний
Back Work
Back Work
20 мин 30 сек, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
36 минуты, Интенсивный
Back
Back
12 минуты, Средний
Back extension
Back extension
3 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 мин 7 сек, Средний
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 ч 42 мин 6 сек, Средний
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 ч 16 мин 8 сек, Средний
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 минуты, Средний
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 мин 8 сек, Средний
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 ч 9 мин 53 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Начинающий 4 мин  
Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Начинающий 13 мин  
Back Day

Back Day

Средний 15 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Gym Class

Gym Class

Средний 58 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно