Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Workout

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Nicolas Morrison
 		    Добавлено Nicolas Morrison
Back Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Повторения до отказа
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 минута
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
3 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Rear Lateral Raises
Повторения до отказа

Набор 3: 3 раундов
Pullovers on Ball
Веса: Умеренный
Pullovers on Ball
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунды

Связанные тренировки

Back Workout
Back Workout
10 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
6 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
24 минуты, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
10 мин 30 сек, Средний
Back Work
Back Work
4 мин 20 сек, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run Run Run!

Run Run Run!

Начинающий 15 мин  
Legs  
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Средний 31 мин  
Core  
Ab Day

Ab Day

Средний 13 мин  
Core   Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball
Chest Day

Chest Day

Средний 15 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Ab Torture

Ab Torture

Интенсивный 14 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно