Интенсивная тренировка

Ab Torture

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Nicolas Morrison

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

13 минуты,

3 мин 45 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Morning Arms

Средний

5 мин

Back

Pull Up Bar

HIIT TORTURE

Средний

4 мин

Legs

Wall, Yoga

Upper Body Torture

Средний

19 мин

Arms

Dumbbell

Torture CARDIO 230718

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope, Wall

Back Workout

Средний

17 мин

Back

Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело