March Workout

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Добавлено Peggy O Neill

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Описание

Training day 4

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Floor Press

8 повторения

Набор 2: 3 раундов

Push Presses

5 повторения

Набор 3: 3 раундов

Barbell Hip Thrusters

8 повторения

Набор 4: 3 раундов

Chin-Ups

6 повторения

Набор 5: 2 раундов

Face Pulls

15 повторения

Связанные тренировки

Monday Workout

4 мин 12 сек, Начинающий

Monday A

24 минуты, Средний

Day 1

4 мин 24 сек, Интенсивный

Gym Workout 1

2 мин 48 сек, Средний

Month 3 Day 1

40 минуты, Интенсивный

Day 3

20 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

5 For 5

19 мин 55 сек, Интенсивный

At the Bar

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.