Тренировка для начинающих

Lite Day

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Mal Lupus

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

30 повторения

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

30 повторения

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 1 сек, Начинающий

2 мин 38 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

11 минуты,

6 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Начинающий

7 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело