Скачать в App Store
Теги

Описание

Training for AMRAP


Exercises

Набор 1: 1 раунд
12 повторения
9 повторения
30 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 повторения
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
5 повторения
8 повторения
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
12 повторения
9 повторения
30 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 повторения
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
5 повторения
8 повторения
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
12 повторения
9 повторения
30 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 повторения
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
2 минуты
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
2 минуты
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
5 минуты


Связанные тренировки

Beginners
25 минуты,
1st Attempt
46 мин 15 сек, Средний
Phase 1: Workout A
24 минуты, Средний
Warm Up
10 мин 43 сек, Средний
Fun
9 мин 21 сек, Начинающий
M
7 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Средний 10 мин  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Burpee AMRAP

Burpee AMRAP

Интенсивный 27 мин  
Back  

Категории тренировок