Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Total Weight 3

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

Ethan Lubera
 		    Добавлено Ethan Lubera
Total Weight 3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Hang Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Hang Cleans
6 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Hang Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Hang Cleans
6 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Hang Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Hang Cleans
6 повторения

Набор 4: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения

Набор 7: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
10 повторения

Набор 8: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
10 повторения

Набор 9: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
10 повторения

Набор 10: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа

Набор 11: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа

Набор 12: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа

Набор 13: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения

Набор 14: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения

Набор 15: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения

Набор 16: 1 раунд
Seated Cable Row
10 повторения

Набор 17: 1 раунд
Seated Cable Row
10 повторения

Набор 18: 1 раунд
Seated Cable Row
10 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
18 мин 10 сек, Средний
Weights Home
Weights Home
5 мин 36 сек, Средний
Workout B
Workout B
5 мин 4 сек, Средний
Back
Back
57 секунды, Средний
Overall Weight Training
Overall Weight Training
3 минуты, Средний
Back 1
Back 1
2 мин 3 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно