Средняя тренировка

Quick Cardio

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ellie Bowen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

40 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

4 минуты, Средний

16 мин 50 сек, Начинающий

14 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело