Средняя тренировка

Prision Workout

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Antony Arevalo Lopez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 повторения

40 секунды

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 повторения

40 секунды

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 повторения

40 секунды

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 повторения

1 минута

18 повторения

30 секунды

45 секунды

18 повторения

30 секунды

45 секунды

18 повторения

30 секунды

1 минута

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 повторения

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 повторения

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 повторения

1 минута

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 повторения

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 повторения

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 повторения

1 минута

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 повторения

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 повторения

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 повторения

1 минута

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

10 повторения

35 секунды

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

10 повторения

35 секунды

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

10 повторения

1 минута

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

15 секунды

30 секунды

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

15 секунды

30 секунды

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

15 секунды

30 секунды

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

15 секунды

Связанные тренировки

19 минуты, Интенсивный

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

17 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

4 мин 58 сек, Интенсивный

14 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Mejor Figura

Средний

9 мин

Núcleo

Desafío DGCH

Интенсивный

17 мин

Núcleo

¡Destructor de grasa de 10 min!

Интенсивный

10 мин

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento de verano #2

Средний

24 мин

Núcleo

Ningún equipo

Estiramientos Antes Y Después de Correr

Начинающий

2 м 30 с

Piernas

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело