Интенсивная тренировка

Butt workout B

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Németh Nóra

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

One legged bench squats

One legged bench squats

20 повторения

Bent-Knee Donkey Kicks

Bent-Knee Donkey Kicks

20 повторения

Prone leg lifts

Prone leg lifts

20 повторения

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 повторения

20 повторения

20 повторения

Squat With Side Kick

Squat With Side Kick

20 повторения

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 повторения

Reverse plank hip lift

Reverse plank hip lift

20 повторения

Связанные тренировки

6 мин 34 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

41 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 33 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

19 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt workout A

Средний

11 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Legs and thighs

Интенсивный

13 мин

Pilates

Daily booty

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Quick thighs

Интенсивный

14 мин

Gracilis

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело