Средняя тренировка

Butt Workout

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Valerie Chan

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

40 секунды

Pile Squats

40 секунды

Alternating Lunges

40 секунды

Side Lunges

40 секунды

Donkey Kick + Fire Hydrants

1 минута

Floor Bridge

40 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

5 мин 5 сек, Средний

13 минуты, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Tight Thighs

Средний

37 мин

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело