Средняя тренировка

Butt workout A

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step

Добавлено Németh Nóra

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 повторения

40 повторения

Back Leg Lift With Weight

40 повторения

20 секунды

20 повторения

40 повторения

Weighted Plie Squats

10 повторения

15 секунды

Weighted Plie Squats

10 повторения

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Веса: Легкий

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 повторения

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Веса: Легкий

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 повторения

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

10 повторения

Right Leg Front Step Up

Right Leg Front Step Up

10 повторения

Связанные тренировки

22 мин 24 сек, Средний

41 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 25 сек, Средний

10 мин 22 сек, Средний

Butt Lift Exercise

Butt Lift Exercise

26 мин 44 сек, Начинающий

16 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 мин 4 сек, Интенсивный

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 мин 24 сек, Начинающий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 мин 16 сек, Средний

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Hips & Butt Exercise

Средний

11 мин

Pilates

Flex legs

Средний

7 мин

Legs

Planks

Средний

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело