Средняя тренировка

Butt Workout

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Thuy Dung Cao

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

8 повторения

Набор 2: 4 раундов

8 повторения

Набор 3: 4 раундов

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

8 повторения

Набор 4: 4 раундов

7 Point Touches

7 Point Touches

8 повторения

Набор 5: 4 раундов

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

8 повторения

Набор 6: 4 раундов

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

8 повторения

Набор 7: 4 раундов

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

8 повторения

Набор 8: 4 раундов

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

8 повторения

Набор 9: 8 раундов

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

8 повторения

Набор 10: 8 раундов

8 повторения

Набор 11: 8 раундов

8 повторения

Связанные тренировки

27 мин 40 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

The Butt Workout

The Butt Workout

20 мин 32 сек, Средний

6 мин 34 сек, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Squat

Средний

9 мин

Morning

Средний

2 мин

Core

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело