Тренировка участника

Vv

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms, Core

Добавлено Simon Pev

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Squats

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 23 сек, Средний

Upper Body & Core

Upper Body & Core

10 мин 45 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело