Интенсивная тренировка

Push Up

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Rafi Ramli

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chest Press

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push Up

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Ultimate Upper

Средний

17 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Grow Big Shoulders - Giant Set

Интенсивный

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело