Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pfffff

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Core

Pauline Fournier
 		    Добавлено Pauline Fournier
Pfffff
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 минуты, Средний
Let's Do This
Let's Do This
13 мин 15 сек, Средний
️
❇❤️
8 мин 50 сек, Средний
MINE
MINE
17 мин 30 сек, Средний
:)
:)
1 ч 4 мин 10 сек, Интенсивный
Do This
Do This
10 мин 20 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Интенсивный 22 мин  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Интенсивный 30 мин  
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно