Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic Training II Workout B

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Box or Step

Rebecca Szewczuk
 		    Добавлено Rebecca Szewczuk
Basic Training II Workout B
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с боксом или степом
Описание

Basic Training II Workout B

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
10 повторения
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 повторения
Jack knife Pushup With Elevated Feet
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Squats
Squats
10 повторения
Single Arm Half Kneeling Lat Pulldown
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 мин 10 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
Body Toner
Body Toner
30 мин 10 сек, Начинающий
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
37 мин 12 сек, Средний
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 мин 9 сек, Средний
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 мин 50 сек, Средний
HIIT #4
HIIT #4
44 минуты, Интенсивный
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 мин 24 сек, Средний
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 мин 36 сек, Средний
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 мин 4 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stationary Bike

Stationary Bike

Средний 20 мин  
RAMP

RAMP

Начинающий 27 мин  
Full Body  
Stairmaster

Stairmaster

Средний 20 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Basic Training II

Basic Training II

Средний 21 мин  
Back  
Snowboarding

Snowboarding

Средний 1 час  
Leg MF Hers

Leg MF Hers

Средний 1 ч 1 м  
Lower Body   Strength Machine, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно