Средняя тренировка

Basic Training II

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Добавлено Rebecca Szewczuk

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Romanian Deadlift And Row

10 повторения

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

20 повторения

Split Stance Cable Row

20 повторения

45 секунды

Набор 4: 4 раундов

Swiss Ball Supine Hip Extension With Leg Curl

10 повторения

10 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

18 мин 25 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 25 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

7 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Elliptical Trainer

Средний

40 мин

Shoulders/chest/triceps

Средний

31 мин

Chest

Dumbbells, Chair

RAMP

Начинающий

27 мин

Full Body

Basic Training Workout B

Средний

35 мин

Full Body

Strength Machine

Stairmaster

Средний

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

Basic Training II Workout B

Средний

23 мин

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело