Средняя тренировка

Basic Training Workout B

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine

Добавлено Rebecca Szewczuk

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Reverse Lunge And Shoulder Press

16 повторения

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Swiss Ball Hip Extension

15 повторения

30 секунды

Jack Knife Push Up

15 повторения

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

30 повторения

30 секунды

Cable Lat Pull Down

15 повторения

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Начинающий

General Body Workout

General Body Workout

12 мин 45 сек, Средний

7 мин 45 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

15 мин 15 сек, Средний

Power Systems Strength Equipment

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренировки с одинаковым оборудованием

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 мин 37 сек, Средний

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 мин 26 сек, Средний

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 мин 51 сек, Начинающий

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 мин 20 сек, Интенсивный

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 мин 17 сек, Средний

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 ч 2 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stepper

Средний

20 мин

Ballet Fit Barre

Средний

33 мин

Core

Body Work

Интенсивный

56 мин

Core

Stationary Bike

Средний

30 мин

Legs

Stationary Bike

12 Week Challenge Day 1 Legs

Средний

27 мин

Lower Body

Box or Step, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Wall

Back And Triceps

Средний

27 мин

Back

Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело