Интенсивная тренировка

Body Work

Интенсивный Duration 56 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jayde Kester

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

It will help

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

5 мин 5 сек

Elbow Plank

5 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 минуты

Burpees

5 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 минуты

Bird Dog

5 минуты

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 минуты

Squat Jumps

1 минута

Cobra

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 минуты

Jumping Lunges

3 минуты

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 минуты

Floor Wipers

5 минуты

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

6 мин 5 сек, Начинающий

20 минуты,

9 минуты, Средний

10 минуты,

5 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

cycling

Интенсивный

44 мин

Ballet Fit Barre

Средний

33 мин

Core

RAMP

Начинающий

27 мин

Full Body

Basic Training Workout A

Средний

35 мин

Full Body

Box or Step, Dumbbells

Basic Training Workout B

Средний

35 мин

Full Body

Strength Machine

Basic Training II

Средний

21 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело