Средняя тренировка

Basic Training Workout A

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Dumbbells

Добавлено Rebecca Szewczuk

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Side Plank And Row

20 повторения

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

5 повторения

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

15 повторения

30 секунды

Standing Cable Row

30 повторения

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

30 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

18 мин 6 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

10 мин 2 сек, Средний

30 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 мин 4 сек, Интенсивный

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 мин 24 сек, Начинающий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 мин 16 сек, Средний

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Celebration

Средний

30 мин

Core

Exercise Mat

Cycling

Средний

20 мин

Cardio Machine

Ballet Fit Barre

Средний

33 мин

Core

Legs

Средний

42 мин

Legs

Strength Machine, Barbells

Stairmaster

Средний

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

Basic Training II

Средний

21 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело