Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic Training II Workout B

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Box or Step

Rebecca Szewczuk
 		    Добавлено Rebecca Szewczuk
Basic Training II Workout B
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
10 повторения
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 повторения
Jack knife Pushup With Elevated Feet
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Squats
Squats
10 повторения
Single Arm Half Kneeling Lat Pulldown
20 повторения

Набор 5: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Связанные тренировки

Homeworkout
Homeworkout
6 мин 55 сек, Начинающий
Workout 2.1
Workout 2.1
49 мин 26 сек,
Strength Training
Strength Training
10 мин 30 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
10 мин 39 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
24 минуты, Средний
All Workout
All Workout
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 мин 9 сек, Средний
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 мин 50 сек, Средний
HIIT #4
HIIT #4
44 минуты, Интенсивный
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 мин 24 сек, Средний
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 мин 36 сек, Средний
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 мин 4 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Средний 40 мин  
Stepper

Stepper

Средний 20 мин  
Stationary Bike

Stationary Bike

Средний 20 мин  
Shoulders/chest/triceps

Shoulders/chest/triceps

Средний 31 мин  
Chest   Dumbbells, Chair
RAMP

RAMP

Начинающий 27 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно