Интенсивная тренировка

Perder Peso

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Hombros, Piernas

Добавлено Katherine Llamas Franco

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов

15 повторения

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 минута

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

3 минуты

1 минута

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

3 минуты

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

35 повторения

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

39 минуты, Средний

Perder Peso💪

10 минуты, Средний

Perdiendo Peso ¡Vamos!

Perdiendo Peso ¡Vamos!

6 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abs 2.0

Интенсивный

40 мин

Núcleo

General

Интенсивный

37 мин

Cuerpo Entero

Abdominales Y Glúteos pelota suizia

Интенсивный

23 мин

Inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad, Balón medicinal, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело