Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step

Mohamad Mohamadzade
 		    Добавлено Mohamad Mohamadzade
Beginner
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Легкая (Зона 1)
Jumping Jacks
20 повторения
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 повторения
Bird Dog
Bird Dog
12 повторения
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
12 повторения
Narrow Squats
Narrow Squats
12 повторения
Step-Ups
❤️ Легкая (Зона 1)
Step-Ups
20 повторения
Mountain Climbers
❤️ Легкая (Зона 1)
Mountain Climbers
20 повторения
Plank
Plank
25 секунды

Связанные тренировки

Monday
Monday
12 мин 13 сек, Средний
Saturday
Saturday
11 мин 45 сек, Средний
Basic
Basic
59 минуты,
Full Body
Full Body
25 мин 50 сек, Средний
Beginners
Beginners
25 минуты,
Sunday
Sunday
7 мин 32 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 мин 43 сек, Средний
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 мин 34 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Beginner Running

Начинающий 24 мин  
Lower Body   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment
Leg/Butt Day

Leg/Butt Day

Интенсивный 11 мин  
Lower Body   Barbell, Kettlebell
30 Day Thigh Challenge

30 Day Thigh Challenge

Начинающий 69 сек  
Lower Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно