Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Mohamad Mohamadzade

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

20 повторения

12 повторения

12 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 повторения

12 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

20 повторения

Mountain Climbers

❤️ Легкая (Зона 1)

Mountain Climbers

20 повторения

25 секунды

Связанные тренировки

15 мин 36 сек, Средний

7 мин 40 сек, Начинающий

12 мин 13 сек, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

12 мин 51 сек, Начинающий

9 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Leg/Butt Day

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebell

30 Day Thigh Challenge Day 2

Начинающий

81 сек

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело