Тренировка для начинающих

Monday

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Emily Brett

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

100 повторения

50 повторения

20 повторения

15 повторения

40 повторения

70 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 повторения

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 повторения

30 секунды

Right Split Jumps

Right Split Jumps

10 повторения

Left Split Jumps

Left Split Jumps

10 повторения

Связанные тренировки

8 мин 36 сек, Начинающий

8 мин 36 сек, Средний

13 мин 38 сек, Интенсивный

7 мин 32 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

11 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

18 Calorie Burst

Начинающий

3 мин

Shoulders

Tuesday

Начинающий

11 мин

Core

Wall

Thursday

Начинающий

11 мин

Shoulders

Wall

Friday

Начинающий

9 мин

Full Body

Saturday

Начинающий

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело