Интенсивная тренировка

Sport

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Core

Добавлено Nureddin Memmedov

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 2 раундов

15 повторения

30 повторения

40 повторения

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 повторения

15 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 повторения

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

6 мин 54 сек, Интенсивный

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 минуты, Интенсивный

22 мин 5 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

11 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело