Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Quick Legs

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Bands, Stability Ball, Barbell

Taylor Poyer
 		    Добавлено Taylor Poyer
Quick Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой
Описание

Focused on thighs and abs.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Transition
10 секунды
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
1 минута
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Squats- With Kettle Bell 18lb
Squats- With Kettle Bell 18lb
1 минута
Transition
10 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
Повторения до отказа
Transition
10 секунды
Barbell Stiff Legged Deadlift
Веса: Тяжелый
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Legs,abs
Legs,abs
7 мин 40 сек, Средний
Great Legs
Great Legs
37 мин 56 сек, Интенсивный
Quick Legs & Core
Quick Legs & Core
12 мин 45 сек, Начинающий
Legs Butt
Legs Butt
3 минуты, Интенсивный
Quick Leg Workout
Quick Leg Workout
10 минуты, Интенсивный
Lower Body 1
Lower Body 1
17 мин 30 сек, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms and abs 2

Arms and abs 2

Средний 27 мин  
Core   Strength Machine, Exercise Mat
Arms 2

Arms 2

Интенсивный 23 мин  
Core   Dumbbell, Strength Machine
TP Whole Body

TP Whole Body

Интенсивный 36 мин  
Full Body   Dumbbell
Hard To The Core

Hard To The Core

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Интенсивный 16 мин  
Core   No Equipment
Leg Burner

Leg Burner

Средний 29 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно