Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hip Circle Work

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Band

Lorraine Hudson
 		    Добавлено личным тренером Lorraine Hudson
Hip Circle Work
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Glute medius strengthening

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
45 секунды
Steady Walk
Steady Walk
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 повторения
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 повторения
Left Side Leg Lifts
15 повторения
Right Side Leg Lifts
15 повторения
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 повторения
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 повторения

Связанные тренировки

Hip Workout
Hip Workout
4 мин 30 сек, Начинающий
Glute Strengthening
Glute Strengthening
6 мин 56 сек, Средний
1
1
6 минуты, Интенсивный
Knee/Hip
Knee/Hip
6 мин 2 сек, Начинающий
Target The Hips
Target The Hips
16 мин 45 сек, Средний
Glute Workout
Glute Workout
16 минуты, Интенсивный
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 мин 46 сек, Начинающий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 мин 34 сек, Начинающий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 мин 44 сек, Средний
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 мин 57 сек, Средний
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 мин 31 сек, Начинающий
Glute’d
Glute’d
5 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Blaster Yoga

Calorie Blaster Yoga

Средний 25 мин  
Full Body   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Начинающий 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Pilates Strong Spine & Core

Pilates Strong Spine & Core

Средний 21 мин  
Pilates   Chair
Glute With Resistance Band ☆AS

Glute With Resistance Band ☆AS

Интенсивный 18 мин  
Lower Body   Resistance Band
Recovery

Recovery

Средний 29 мин  
Back   Pull Up Bar, Kettlebell
5 Min Row

5 Min Row

Средний 5 мин  
Full Body   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно